篮球胯下过人教学视频(篮球胯下过人基础教学视频)

qianeng 74 2022-09-09 19:00:09

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篮球如何胯下运球?求教学和视频

胯下运球时你身体压的很低,这是因为你运球这个手没控制好球落在胯下时与地面角度。简单的说它就是一个相当于光反射这么一个原理,你之所以要压低身体是因为球与身体这个垂直面的角度太大了,以至于从胯下穿过之后从另外一边反弹的角度也大,而球反弹后是弹的越高就会离身体越远,所以你只能在球刚反弹是就用手控住它!也就是说往下拍球时球靠身体越近,它反弹的角度就越小,球反弹到你站直是手能控到地方时也越近。当然这个跟你球落下胯下的落点有一定的关系!我自己一米八几,感觉胯下运球没什么问题!

如何快速练习篮球突破上篮和胯下运球。和射篮姿势。最好有视屏

篮球首先就是练习球性,就是球的掌控能力。只要球性好了运球就会很快达到一个水平的,

上篮那就要练习身体练力量了还有速度,身体协调性要好。加上速度就OK。

投篮这就是个习惯了!~但一开始一定要学习正确的姿势。像NBA的雷阿伦姿势非常标准。

至于视频到网上搜下都会有的,很早前篮球公园有个教学的是张卫平讲的。还行。其他的也有很多比这个好的。

最重要的就是在球性这些基本功没练好之前千万别学太花的动作,切记。!!

希望能帮到你!

篮球技巧最简单最有效的胯下过人,有几种方式?

胯下运球是我们打球必须使用的动作之一,其巧妙的胯下运球可以完成巧妙的过人,通过节奏感拉开进攻空间,从而完成上篮终结。胯下运球也是过人的步骤之一,其哈达威就是利用胯下运球完成过人上篮,今天主要和大家讲解如何能有效的进行胯下运球。以及练习一些小技巧来熟悉胯下运球。

首先很基础的动作,也有会不少人玩的不溜,有的因为胯下运球不潇洒就干脆不用了。今天就说一下胯下运球,首先胯下运球时候身体的重心要降下来,腿部弯曲,两手在一条腿两侧。腰不能直直的挺着,这样球很容易被偷。然后两手摆正随时准备接球。

第二步就是先迈步,再进行胯下运球,如果如果不先胯步,控球就没有那么流畅也不容易放低重心,胯下接球后,注意非持球手要向前护球,防止被掏球

刚练习胯下运球,只需要练习一个动作就可以,先进行一侧练习,然后两侧熟练后再左右一起练习。由左往右胯下变向时先迈出左脚,如从右往左变向,先迈出左脚。然后再迈右脚。

面对防守人是,要先放低重心进行胯下,然后要向篮筐方向进行迈步。

在反复练习之前的单方面胯下之后,再进行加快速度的练习,再进行原地左右胯下连续练习,在练习左右胯下连续时,可以练习无球“8”字练习法。在胯下找找节奏。同时熟悉动作幅度和身体摆动,熟练后尽量加快速度,现在我们只练习基本动作。

然后就进行原地的胯下运球,双脚不要动进行胯部扭动,双手提前预判球的落点,这个练习不需要快,熟练之后进行交叉胯下运球,体会左右交叉胯下运球感觉,反复练习。此左右胯下运球基础上可以加上左右横移胯部运球练习,找回胯下运球节奏。

之前的动作都练习熟练后,可以一个人对着墙练习,左右胯下一次然后传球接球两个动作进行循环。

最后熟悉之后可以来一个高阶动作,行进间胯下运球,两腿岔开同时进行胯下每一个胯下注意力度,不能太大或太小,每次落球点是你整个胯部的中心,这样才能保证球不会蹭到腿部。

篮球教学:胯下运球的这些小技巧你知道多少

1楼当防守队员迎面堵截时,用这种运球摆脱防守方法。

一、动作方法:

当防守队员迎面堵截,贴的很近时。以右手运球为例,变向时,左脚在前,右手拍按球的右侧上方,将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚,换手运球,加速前进。

二、动作要点:

拍按球的右侧上方,球从两腿之间穿过,上步、换手要协调。

三、易犯错误:

胯下运球击地点偏前或偏后,手与脚的配合不协调。

四、纠正方法:

原地胯下及慢速胯下运球练习,逐渐加速运球练习。

五、运球练习方法:

1、原地运球:

A原地高运球、低运球,体会基本动作练习

B左右手交替做横运球,体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。

C做体侧前拉后推运球练习体会向前、向后运球的触球部位。

D原地双手运两个球,提高控制球能力。

E原地“8”字运球(在两腿的外侧和中间交错运球,提高控制球能力。)

2、行进间运球:

A直线运球

B换手变向运球 (flash教学视频)

C运球急停疾起运球 (flash教学视频)

D转身运球或背后运球 (flash教学视频)

E全场“之”字多种运球练习

F运球与其它技术结合练习(运、传接、突破、投篮)

G半场或全场一攻一守练习

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