本篇文章给大家谈谈突破上篮，以及突破上篮技巧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、请介绍几种比较实用的突破上篮技巧
• 2、篮球过人突破上篮技巧大盘点
• 3、篮球：怎样才能突破上篮
• 4、什么是突破上篮
• 5、篮球里面如何提高突破上篮成功率？

请介绍几种比较实用的突破上篮技巧

突破上篮一般有两种基本方式

一种是靠身体

一种是靠速度

或者说晃动

像詹姆斯的突破靠身体多

像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破

突破的目地主要是得分或分球或骗犯规

根据自己的实际情况和目的

还有对手的情况结合使用

首先建议这两种结合使用

遇上壮的用速度多一点

遇上快的用身体多一点

其次个人经验

突破没有必要每次都深入篮下

可以半截篮或抛投搞定

灵活多变

还有就是左手运球上篮很有用

杀伤力很大

最后建议结合跳投等其他手段

一味的突破很容易缩小对方的盯防范围

还有就是加速的一瞬见不要离框太远

一方面不利于路线判断

另一方面容易让补防队员防住

篮球过人突破上篮技巧大盘点

导语：它能够助你摆脱防守球员进行得分或助攻，突破往往是一次进攻的发起点，通过突破制造出轻松得分的机会。突破能力优秀的球员通常能够在球场上大放光彩，下面来讲讲最简单实用的五种突破方式：

1、单手虚晃突破

右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）

优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

动作分解训练：

每组20次，共5组。要求速度快，运球低。

2、虚晃体前变向

这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

动作分解训练：

每次50次，共4组，需结合上个动作分解训练

3、虚晃转身过人

左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

动作分解训练：

转身训练先拿球练习转身脚步（如图），等脚步熟练的`时候，可以放慢转动速度带球训练。

4、交叉步体前变向（crossover）

这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。

首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。

优点：简单，实用，不易失误。

动作分解训练：

交叉步（crossover）训练

每组20次，共五组。要求速度越来越快，幅度要大，运球要压低。

5、加速跨步过人

这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。

首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

动作分解训练：

运球干扰训练，训练时叫小伙伴不断干扰你运球（不要朝球去）

如推搡你躯干，手臂，腰腹等等

篮球：怎样才能突破上篮

首先要运好球，因为运球就像盖大楼一样，打好地基才能盖高楼。突破的关键是第一步，一定要快，然后用手护住球，尽量不要双手抱球，那样会增加失误，不要看球，看球场上的人，练好投篮再练突破效果更好，因为对手可能防守很到位，所以你有更多的方法把球送进篮筐。我也是篮球爱好者，我的突破一般，但投篮还可以，希望我的建议能帮助你！

什么是突破上篮

是指运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。篮球中突破上篮是比赛中经常用到的技术，也是得分的重要方式之一，大家想要做好突破上篮动作，要注意以下这些技巧。

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。

要多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。

特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

要看准空挡再突破。成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。

多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。

篮球里面如何提高突破上篮成功率？

突破上篮一般有两种基本方式

一种是靠身体

一种是靠速度

或者说晃动

像詹姆斯的突破靠身体多

像艾弗森就是用变向加晃动用速度突破

突破的目地主要是得分或分球或骗犯规

根据自己的实际情况和目的

还有对手的情况结合使用

首先建议这两种结合使用

遇上壮的用速度多一点

遇上快的用身体多一点

其次个人经验

突破没有必要每次都深入篮下

可以半截篮或抛投搞定

灵活多变

还有就是左手运球上篮很有用

杀伤力很大

最后建议结合跳投等其他手段

一味的突破很容易缩小对方的盯防范围

还有就是加速的一瞬见不要离框太远

一方面不利于路线判断

另一方面容易让补防队员防住

关于突破上篮和突破上篮技巧的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。