打完篮球之后头晕(打完篮球后头晕怎么办)

qianeng 80 2022-07-19 01:00:12

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为什么在打篮球时头晕

很高兴回答您的问题

如果天太热的时候不要进行剧烈的体育运动,大量出汗会造成身体水分快速蒸发。如果不及时补充水分就会很快疲劳,过渡劳累就当然会头晕眼花,体力不支了

冷天的话室内外温差也是导致头晕的因素..而且长时间的跑动颠簸当然会使脑部有晕晕的感觉

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也是一部分因素

综合来看..以上因素

打完篮球头晕?

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

从上面叙述的原因可以看出,运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有:

(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。

(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。

(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

(4)及时发现和治疗过度疲劳。

篮球运动后头晕如何处理?

运动后头晕可能是由于低血糖造成的,情况严重者伴有手脚无力、发抖、出冷汗、口干、紧张和焦虑等症状。符合以上症状的,说明头晕是由低血糖造成的。所以平时要注意饮食,不要空腹去运动,一段时间之后就会好转。打球时可以经常带些糖果、能量棒或者一些运动饮料在身边,以防低血糖发作。篮球运动过程中头晕也可能是准备活动不充分或者没有准备活动,直接进入大强度的运动所造成,这样会造成大脑暂时供氧不足,出现头晕症状。所以打篮球前一定要做好准备活动,充分热身。打球后头晕也可能是大强度运动之后,特别是在气温比较高的环境中打球,机体的无机盐和矿物质大量流失,造成机体疲劳衰竭所致,故在炎热的天气中运动时间一定不要太长,运动时注意及时补充水分和矿物质。

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