本篇文章给大家谈谈篮球防守凶悍，以及篮球防守能力对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
导球能力、封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。进攻中、勾手投篮也是一个很重要的技术。 一， 防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升； 二， 背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧； 三， 高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用； 四， 远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得 篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋 球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。 在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术 的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项基本的技巧必不可少
1.跟紧防守人是要第一遵循的原则。一旦把人看丢了，无论他最后投进与否，就防守来说你已经失败了。防守跟紧人不一定是要紧贴着对方。这样的话如果对方技术较好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依着人投球的时候也会很有感觉。正确的方法是离对手1，2步左右远。这样无论对手突破还是投篮都能够及时的做出反映。当然，这不是绝对的。往往有些人出手极快，这些人需要适当的作出些变通。当然，篮底下更是寸土必争。
2.防守时一定要把一只手扬起来。阻碍对手从上方投篮或者传球，最起码也可以起到干扰的作用。一般这样对于对手的准确率的影响是蛮大的（往往有很多人忽视这点）。当然，如果对手碰巧RP爆发，或者对手个头实在太高就用处不大了。但是手是一定要伸起的。一点点的干扰也许就会影响结果。另一只手应该斜向下防守。一方面干扰对手传球，一方面掏球也方便。
3.还有一个防守时候的问题比较难处理。就是什么时候去跳起来封盖的问题。一个好的进攻者往往会不断的做出假动作来迷惑你跳起来，为他赢得投篮的空隙。这时候的判断就尤其重要了。可惜的是这里很难有什么技巧可言。只能凭借着经验，意识和你对对方的了解来作出判断了。
4.在防守的时候。气势往往也能起到不小的作用。如果你在防守时令对手吃到了些苦头。他在进攻时候就往往会比较顾及。显然这将对防守方更有利！所以不管成功与否。对方突破就要强硬的挡出，对方上篮就要勇猛的飞扑而去。气势还有一个含义，就是永远不要放弃。谁都有顺手的时候。不要因为几次的防守失败就对对方恐惧，或丧失信心。否则，一个原本暂时的失败可能会演变为全局的失败。信心是一个优秀的防守者必需的素质。
5.对付比自己高的人。如果对手只是高但是瘦的话，那么就运用自己在力量上的优势，顶住他的下盘，让他发不出力。如果比自己高也比自己壮的话，这就得用用巧了，首先仍然把重心沉下来，然后贴住对手，让他下盘受制，如果对方硬上的话，可了使一点暗劲，做一点不明显的动作，让他的投篮失去平衡。
6.只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
7.要积极，不惜体力。一个懒惰的人是什么都防不住的。就算他其它方面再好。没了这个也等于白费。
要看你是那种类型的球员,如果你身体不如他门，就用挡拆,突破,远投,如果身体好的话,那就别跟他们客气,硬上!!!如果什么优势都没有的话,那就没办法了，毕竟战术弥补不了太大的差距!!
很多人都说，如今的NBA再也看不到90年代的那种血性了。的确，如今的NBA文明了许多，裁判吹罚的程度更严格了一些，但90年代的篮球可不能只用血性来形容，要知道那个时代不禁充满血性，而且还不是一般的“血腥”！
恶汉是每个时期的NBA都有的，但显然90年代以前NBA更像是一个恶汉聚集地。那时候的篮球更接近肉搏，因此超级中锋是每支球队都梦寐以求的，因此当年公牛在第三顺位只能选择乔丹的时候还感到沮丧。而90年代的活塞队则是一支特殊的球队，因为别的球队都是拥有那么一两个恶汉，而他们则是一帮恶汉组成了一支球队！
90年代的兰比尔像极了如今网络上那些嚣张跋扈的富二代们，他家境殷实，打球完全是出于爱好。在球场上他可不是一般的跋扈，可以这么说，90年代如果没有被兰比尔的双肘招呼过的话，那真不好意思说自己是巨星。魔术师就曾经说过，每当看到兰比尔站在篮下的时候他就失去了进攻的欲望 ，没有人愿意为了一个上篮而导致生涯报销。
除了兰比尔之外，“微笑刺客”托马斯是那支球队的绝对核心，他负责面带微笑地挑起事端，然后队友们蜂拥而至。马洪、维尼-约翰逊、阿德里安-丹特利等则充当打手，每当对手要对托马斯大打出手的时候他们就一股脑冲上去。
和上述那些人比起来，当年的罗德曼真的算不上什么“恶汉”，他充其量是打群架时跟在大部队后面补刀的小弟而已。不过活塞队的经历对罗德曼的性格影响很大，虽然后期球队已经被乔丹打散了，但罗德曼却依然保持着那种爱惹事、不怕事的嚣张性格。
“坏小子军团”之所以影响深远，或许是因为那支球队从教练到球员都秉持着战斗的思想。当年作为球队的主教练，查克-戴利最有名的一句话就是：“在待会儿的防守中，我要见血！”试想一下，当主教练都怂恿球员去“行凶”的时候，这支球队的风气怎么可能好得了？
“坏小子军团”时期 ，最有名的莫过于他们为了限制乔丹而总结出来的“乔丹法则”。即尽全力掐断乔丹与队友的联系，并且在防守乔丹的过程中不择手段。那些年的乔丹，被这帮恶汉们欺负 一愣一愣的，在连续两年被淘汰之后乔丹才放弃了自己丰富的夜生活，成立了最神秘的“早餐俱乐部”。可以这么说，是这帮恶汉们让乔丹意识到光靠天赋是不够的，所以才逼出了最强乔丹。
诚然，肮脏的球风让他们收货了两座总冠军，但也败光了他们的人品。在乔丹崛起并且把“坏小子军团”打散之后，这些前活塞球员除了罗德曼之外其余人法则得都不算顺利，而罗德曼也是放下尊严去到了乔丹的身边。那些年，“坏小子”成员在联盟里的人员都不怎么样，甚至当年巴克利揍兰比尔的时候76人老板主动支付了罚款，而当兰比尔退役的时候据说整个NBA都在庆祝。
提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：
1.提给身体素质。篮球赛是一项有益于进攻的项目，一切优势都有可能变成进攻利器，而身体优点和技术优点对比，毫无疑问身体优点更加直接也是最不易更改的。勒布朗往往被当做联盟现役中数一数二的人（我原本想说“第一人”来着），正是因为身体和技术短板也不显著。
2.学好防守基本技能。实际上防守的基本技能我认为主要是滑步，跑位和防守习惯。快速的上下滑步借助的是身体和大量的训练，跑位也是必须很多经历的方法，而防守习惯，便是蹲重心点，胳膊部位和降低不必要的违规（哪些他人上篮的情况下顺手拉一下这类）。除此之外铭记一点，防守较大 的硬伤便是丧失防守部位。慎重突前，慎重跳起。
3.学好小动作。小动作实际上是拼搏精神不认同的，但确是最适用的，扰乱另一方的攻击习惯，毁坏另一方的情绪。并且小动作的度也需要掌握好，别开演真人快打或是让另一方负伤，尤其是没有裁判员的赛事，这一度难以把握。具体来讲，哪些他人背身硬挤的过程中用腿（膝关节冲着）架，他人在运球的情况下高喊一声或是捂双眼，乃至另一方半空中的情况下拿手以外的位置反作用力，另一方抢篮板的情况下对下手拍，无球的情况下拱，有球的情况下拉或是掏......
4.阅读对方球员。正是因为任何人的新技术特性，攻击习惯不一样，防守也需要因人有所不同的。特别是在是是非非岗位足球运动员，她们的新技术特性也是很容易被对于。身体差，速度更快，擅于提升的人要提早预测到他的提升线路先一步卡死部位，速度比较慢，传球差的人要多趁他传球的过程中着手掏，身体好，技术性好可是非常独的人赶快断球哪些的......对于平民科比，平民勒布朗这类高手就没有什么方法了，只有根据小动作使他情绪低落情况下降哪些的。
5.阅读队友，学好相互配合。素未谋面的人也是有方法相互配合，真真正正没法相互配合的是这些基本不积极主动防守的人。沟通交流也是必不可少的，高喊一声“补（防）！”“换（防）！”“底角（补防）！”或是画蛇添足的。保证4的条件下，还可以分配一些对于本人的小相互配合，哪些迫使另一方提升让同伴立即补防这类的。
6.阅读比赛。这一工程的关键便是【积极主动】和【观念】。时时刻刻用余光盯住剩余的足球运动员，破译另一方的传接球用意或是立即补防，补抢篮板。前提条件是保证4和5。
自然，防守最重要的是减少别人的准确率，取得防守篮板球，盲目跟风追求完美断球，篮板是最没有意义的，不仅抢不上球还很容易丧失防守部位和违规。
1. 全队防守方法
防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场, 找到对手,组成集体防守。
根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。
2. 全场紧逼人盯人防守
全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。
防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势，要迅速找人，紧逼各自的对手在全场范围积极展开防守；
全队要相互呼应，前后、左右照应，充分利用堵截、夹击、换防、补防等配合，及时破坏对方的进攻配合，要近球紧逼，远球稍松。
3. "2-1-2"区域联防：
优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。
缺点： 三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。
4. "3-2"区域联防
优点： 这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。
但是，灰色是薄弱区域，不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻，也不利于 抢篮板球。
缺点： 两个场角及限制区是防守的薄弱区域。
5. 区域紧逼
特点： 把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防 守更具有针对性。
6. "1-2-1-1"区域紧逼
防守形式：全场区域紧逼、半场区域紧逼和四分之三场区域紧逼。以下是全场区域紧逼防守方法示例。
拓展资料：
战术意识
战术意识是队员在比赛中对战术运用规律性的认识，是在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的，从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。
意识支配行动，行动反映意识，意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用。由于战术是由参与比赛的队员去实现的，所以队员的战术意识越强，实现战术的可能性就越大。意识还能反映出队员对比赛的控制能力。 篮球战术运用应注意的问题
(1)知己知彼，科学合理地选择确定战略战术。
(2)注重战术实施过程中各个环节的衔接和转换。
(3)攻守兼顾，全面考虑。
(4)根据战局发展变化，随机应变，善于捕捉战机。
参考资料： 百度百科_篮球战术
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