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本文目录一览：

• 1、篮球在地上，怎么样单手把球搓起来？？？最好有视频和图、、、
• 2、门将手抛球的正确动作是怎样的,最好有视频!
• 3、如何练习篮球，特别是运球！！
• 4、抖音上的篮球抛向天空的视频怎么做的？
• 5、怎么让篮球在一个手指上旋转起来

篮球在地上，怎么样单手把球搓起来？？？最好有视频和图、、、

动作示范的话很简单，还不好描述的哈！！！ 单手拍球离自己远的那半边，手向下，动作要快，让球向远离自己的方向滚，手腕尽量弯曲，托住球向自己身边拉，利用那瞬间的强摩擦力，斜向上朝自己身边提起， 球就抄起来了，多练哈，还有，手越大越好弄哦

门将手抛球的正确动作是怎样的,最好有视频!

我是一个业余门将 呵呵 手抛球一般有3类 1、地滚球——单手持球从下摆向侧后方..然后沿着地面向前送球..力量就看当时情况（很像打保龄球） 2、低平球——单手持球从侧面摆向后方..手臂几乎平行地面向前方（某些情况要打反弹球的话..就向下前方）甩球.. 3、高抛球——单手持球从侧面摆向后下方（注意身体最好侧向要传球的方向..稍稍后倾）..掷球手从后下 向 上前方 甩球 ..同时身体配合转动..达到力量最大利用化.. PS：低平球与高抛球 的身体及手臂动作差不多...最基本的区别是出球的方向...出球后 手掌和手指有个随球动作...（就像打篮球投篮的手出球后 手指有个拨的随球动作）

如何练习篮球，特别是运球！！

别拿自己当小前练，当后卫练。球感是要多练才能有的，没事就去拍球，别一开始就搞胯下什么，练好最基本的左右手原地运球，跑动运球，然后左右手体前变向（变向动作也很重要，不是变了就行，你可以学学科比艾佛森之类的那种身体打得很开很大幅度的快速变向，会很容易甩开对手，或者保守点怕被断就学学一些小前大前的变向），练到你变向足够熟练足够快就够了，胯下背后虽然帅但真心用处不大，而且你球感一旦好了这些花哨的练起来很快。然后多去和同学打比赛玩，多要球，多运球，拿自己当控卫，虽然会被喷吧（同年级的喷你实在受不了就和低年级玩，总之要在比赛里多碰球多运球），但是对成长很有帮助，就算你平时练得再熟一旦上场有身体对抗有争抢运球感觉都会不一样，慢慢熟悉这种感觉。速度方面其实绝对的最高速度用处不大，因为多数学校里打比赛还是半场，主要是加速度和急停的训练会对突破很有帮助，我反正觉得那些无球练习速度其实只是对体质有些帮助，对打球帮助并不大，就算你跑步再快，如果要同时运球，要急停，要投篮，所有的脚步都要有所变化，所以最好还是拿个球在篮球场上自己练习各个方向跑动，急停跳投，不断加快自己跑动速度，自然而然会有长进。不过如果你想好好练一下速度可以去网上搜一下弹跳训练教程，有很多类似内容，效果大同小异，只要你练了觉得腿酸，累，那就是有锻炼到。然后锻炼完一次休息一到两天再锻炼，给肌肉恢复的时间，否则效果其实很差（我以前还有绑沙袋什么的，不过挺遭罪的，绑沙袋打球，真心很痛苦。。。）然后耐力训练也很重要，一旦你心肺和肌肉的耐力跟不上，一旦在场上呆久了，跑动速度就会减慢，各种动作手型都会变形，身体对抗能力也会下降，所以可以每天跑个半小时，有跑步机自然最好，不行就跑操场吧（跑操场容易偷懒。。。）高中打球其实挺靠身体力量的，突破，抢板，防守，没有好的身体素质光有意识和速度是没用的，所以适当可以去健身（没条件就自己在家买个哑铃玩玩，我也不说太细了，反正觉得累，酸就行，然后锻炼完给肌肉休息的时间，不酸了再练）投篮也是多练，然后找一个适合自己的投篮动作，并且保持这个动作不要随意改变，自然而然会准起来。看视频我当时是下载到手机里然后到球场上一个人练，觉得好像不大对就再看一遍，也可以把自己动作录下来，看流不流畅。信心这事只要脸皮厚就行，我因为个子高一直被迫打中锋，但我反正一直拿自己当后卫，没事就喜欢跑出来控球，被喷的体无完肤，但确实后来和别的学校打比赛相比别的学校中锋我就是在速度控球突破上更有优势，一开始总会有个低谷，但等你打得好了，得到别人赞扬就会好了，重在坚持。其实篮球只要真的热爱这项运动总能打好，有些人确实有天赋，但是真正能达到出色的人都是那些最热爱这项运动的人。

抖音上的篮球抛向天空的视频怎么做的？

第一步，你得有个篮球，有个手机，手机里要有抖音，要能用抖音。第二步，打开抖音，打开录像功能。

第三步，把篮球抛向天空。

第四步，掏出手机拍摄。

第五步，上传。

怎么让篮球在一个手指上旋转起来

1、将篮球的气打足，将利手的手指指甲修剪干净。

2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。

3、用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。

4、开始时手指尖朝着身体。手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。

5、手臂弯曲110°左右，手肘也要放在觉得舒服的高度，一般比肩膀高一点。转球的时候球差不多和脸在一个水平面。

6、手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。

7、用非优势手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。

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