篮球移形换影教学(篮球转球教学视频)

qianeng 107 2022-07-16 00:46:19

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篮球移动技术教学的步骤和方法

篮球里移动非常重要,特别是在带球过人时,变向运球、转身、人球分过、绕前防守、绕前卡位等都需要用好移动技术。下面小编结合自身经验说说篮球移动技术动作方法。

方法/步骤

变向运球。

这是在过人时非常有效的动作方法,当有防守人员跟进时,本来右手向左拍球,你要瞬间换为左手向右拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,让对方反应不过来,球已经变向运走了。

转身运球。

这是在篮下进攻或过人时比较有效的移动技术,当有防守人员靠近你时,左脚往前迈一步,身体倾斜一些,同时右手运一下球后向右快速转身,这时球被右手顺势带走,右脚大步迈到后面,整个个身体已经转到防守人员的身后了,即完成了过人。如果习惯左转身过人方法一样,只是左手把球带到身后。要特别注意不要托球,这是为例的。转身速度一定要快,而且是向后转身,不要向侧面转身。

胯下运球过人。

这是过人的基本动作技术,面对对方防守时,为了迷惑对方,不让对方判断自己的运球路线,可以两腿稍稍一前一后分开,把球拍到胯下,两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球,把对方晃开后就可以进攻了。

背后运球过人。

在过人时,背后运球可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后,紧接着右手把球拍到背后面,左手顺势接住,如果动作够快,能一下晃过防守队员。

绕前卡位。

这是抢篮板时篮下常用的移动技术,即当和对方争抢篮板球时,必须提前站好位置,要转过身体把对方卡在身后,两手大张开,这样抢篮板就占有绝对优势了。

跳步上篮。

这是过人的很有用的技术,即在三步上篮或快攻时为了甩掉防守人员,向右或向左跳起来迈出一大步,这样一般会跳到防守人员身后,再进行上篮或快攻就比较容易了。在跳步时要注意方向,不要迎着防守人员跳,应该跳到防守人员身后。

篮球教学步骤

想要学好篮球实际上也是很容易的事情,毕竟现在好多人都喜欢这种篮球运动。下面就会简要的说一下篮球的一些教学步骤。

篮球教学应根据教学任务、技战术的系统性,合理安排教材顺序。任何技术动作或战术方法教学,都应遵循运动技能形成规律和教学原则要求。教学实践中要结合篮球运动本身的特点,正确选择教学方法。

(一)篮球技术教学步骤

1.掌握技术动作,形成动作定型

(1)建立正确的技术动作表象和完整的动作概念。

利用示范动作、图片、电影、录像等直观教具演示动作技术,使学生了解所要学习的技术动作形象,建立正确的技术动作表象,提高学习兴趣,激发学习自觉性、积极性。为了建立完整的示范动作概念,一般先做一次完整的示范动作,再根据技术动作的结构和要求,做重点示范,使学生重点注意最主要的动作环节。

运用语言向学生讲解技术动作的名称、作用方法、要领和要求等,指导学生进行技术练习。正确地讲解有助于学生掌握技术动作,启发学生积极思维,加深对技术动作的理解,培养分析问题和解决问题的能力。讲解一般是按技术动作结构顺序进行,语言要通俗易懂、简明扼要,表达要生动形象。

试做。在示范与讲解的基础上,让学生尝试与体会动作,把视觉听觉、本体感觉联合起来,以便获得技术动作的运动感觉,这是形成正确技术动作概念的重要环节。教师检验学生对技术动作概念的理解程度,发现主要问题,特别是技术动作只要环节的完成情况。并且对技术动作进行补充示范与讲解,强化动作概念的形成。

示范、讲解、试做使学生看、听、想、做有机结合起来,加速形成正确、完整的技术动作概念。

(2)掌握技术动作,形成正确的技术动力定型。

根据技术动作的难易程度,教师正确地选择和运用联系方法。学习简单的技术动作,一般采用完整练习法;学习比较复杂的技术动作,可采用分解练习法。对于不宜分解的技术动作,一般不采用分解练习,以免影响技术动作完整概念的形成。

采用重复练习法,在简单条件下练习,形成正确的技术动作动力定型。

安排学生在合适的位置,以适当的速度完成动作,消除紧张情绪和多余的动作,逐步形成正确的动力定型。如学生单手臂上篮时,暂时可以对准备姿势、全身协调用力等动作细节不作要求,抓住动作的主要环节,集中练习伸前臂、屈手腕、手指用力拨球动作。通过反复练习,使学生掌握正确的投篮方法,在这个基础上,再对投篮技术动作各个环节提出要求,进行完整练习。在这个教学步骤中,学生常会产生这样或那样的错误,教师要善于发现和纠正错误,这对于学生形成正确的技术动力定型十分重要。

采用变换练习法,在复杂情况下巩固技术动作的动力定型。

通过变换完成技术动作的条件和练习的组织形式,加大完成技术动作的难度,提高完成动作的要求,从而达到巩固、改进和完善动作的目的,如变换传、接球练习的距离和练习形式等。在变换练习中,注意纠正新出现的错误,使技术动作逐步协调、准确。

2.掌握组合技术,学会初步运用

在学习两个或者两个以上的组合技术动作时,除了进一步巩固已形成的技术动作定型外,主要解决技术之间的衔接,掌握各种组合技术,为在对抗条件下运用技术打好基础。

技术动作组合方法有先后完成动作的组合(如接球后运球),同时完成动作的组合(如急停接球)、附加假动作的组合(如假投篮及持球突破组合)。

(1)掌握动作组合之间的衔接。

掌握组合技术,首先要解决动作之间的衔接问题,连贯合理又快速省力地完成动作。如练习运球后传球时,在运球过程中最后一次运球按拍球的部位、用力的大小、球反弹的高度、球离身体的距离,都要为接球做准备,而接球又要为传球做好准备。运球、接球、传球三个动作衔接连贯,保证传球动作顺利进行。开始学习组合技术时,一般是在原地慢速练习,以不破坏已形成的正确技术动作定型为原则,然后逐渐加快完成动作的速度。通过反复练习,连贯合理地完成动作,最后力争在对抗中合理运用。

(2)提高完成组合技术的质量。

在能连贯地完成组合技术的基础上,进一步去掌握组合技术的节奏、速度与动作的准确性。如练习行进间运球投篮(运球上篮)组合技术时,要求行进间运球的速度稍快、跨步跳起接球的动作要慢一些、上步踏跳的步幅稍小、蹬地要有力,将向前的速度变为垂直向上的速度,便于空中完成投篮动作。通过反复练习,逐步领会完成组合技术的快慢节奏,提高动作衔接的质量。

(3)掌握假动作,提高运用技术的应变能力。

利用某些动作作为假动作,来迷惑对手,使其重心移动、失去有利位置而乘虚而入,完成预先打算的第二个动作。假动作要逼真,而且变化快速。如原地持球突破前,先做投篮动作(瞄篮动作),然后快速变为持球突破动作,以达到超越对手的目的。通过反复练习,不断提高运用技术的应变能力,假动作结合其他动作技术,要注意真假动作的节奏,一般假慢真快,效果较好,因为假动作太快,防对手尚未反应过来,不宜起到迷惑对手的作用。

3.在攻守对抗情况下,提高运用技术能力

在攻守对抗情况下,学会克服对手的阻挠和制约,达到及时准确、合理得运用技术。在这个教学步骤中,一般按以下顺序进行练习。

(1)在规定的攻守条件下,掌握运用时机,完成技术动作。

练习时,应对攻守对抗提出针对性要求,练习进攻技术时,规定防守的要求;练习防守技术时,规定进攻的要求。如练习反弹传球,规定防守队员必须张臂上下摆动,进攻队员要根据防守队员挥臂部位与动作快慢,判断传球出手的时机。通过反复练习,及时、准确完成动作。

(2)在消极攻守对抗情况下,选择运用时机,提高技术运用能力。

以练习进攻为例,在消极攻守对抗条件下让队员自己观察判断对手的身体情况,运用假动作,制造假象,迷惑对手,造成对手产生错误的行为时,乘机进行攻击。如进攻队员投篮前运用球和脚步动作做假动作。造成防守队员的错误判断而失去正确的防守位置、距离或身体平衡,进攻队员抓住时机,迅速地进行投篮。

(3)在积极攻守对抗的情况下,进一步提高技术运用的能力。

要求运动员在对手积极阻挠和制约的情况下,冷静观察,准确判断,主动应变,果断行动。在攻守对抗练习中,由于对手的干扰与制约,可能过早暴露自己的意图,产生技术上的错误和贻误战机等现象。教师应针对具体问题,耐心地进行示范与分析,并通过反复练习,提高技术运用的应变能力。

在篮球技术教学中,教学步骤与顺序不是一成不变的,而是灵活地加以运用。一般地说,在开始教篮球技术时,特别要重视掌握正确的技术动作,严格规范要求,反复进行练习。并在此基础上,与掌握组合技术的教学交叉进行,学会运用。然后,再转入攻守对抗练习。在投篮技术教学中,还要攻守兼顾,注意运用弱手交完成某些技术动作。

篮球跑位秘诀,篮球走位技巧?

打篮球怎么跑位呢?

一、V形切入

V形切入,当防守员紧跟着你的时候,你要往里面篮筐方向推进,速度可以稍慢目的是迷惑对手:

二、L形切入

如果防守人一直缠着你不放,而在你使用过几次V型切入之后他也有所防范,那就不妨试试用L型切入,先把你的防守人从禁区带到罚球线:

以靠近他的脚为支撑,迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击:

在启动之前建议给防守者一些冲撞,这不是什么肮脏的动作,只是利用身体接触让他们失去平衡,在那一瞬间跑向反方向:

先带着防守人走让他放松警惕,然后突然启动远离,方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。

三、反跑溜底线

所谓反跑就是先往一个方向移动,当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出,这时防守员已经被甩开了:

反跑溜底线步骤

首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术,注意不要用手势,否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球,诱使防守人跟出来:

想要这个战术更成功,那就需要你的队友做一个逼真的传球假动作,引诱对手去拦截,一旦他做出断球动作,他就上当了:

因为他的身体过于前冲,没办法跟进你的下一个动作,而这时你只要用靠外的脚做支撑,迅速冲向篮筐,不要犹豫,只管冲就好,传球人把球传得靠前一点就成,然后你要把空蓝上进哦。

场上的变化是我们难以想到的,所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会,给对手造成压力。

篮球前转身、后转身的动作要领和动作要点

前转身动作要领;右式.双手持球,双腿微曲,左脚为轴,上身和右脚先做一个向右的虚晃动作,然后右脚大步向左摆脱。后转身;双手持球,双腿微曲..还是左脚为轴,上身向左虚晃,右脚迅速向后左迈出,并转身。记住,前后转身都是左脚为轴,前脚掌着地。背转身一定要贴着人转,要立肘,转身的同时用大臂把防守人扛到斜后方,迅速起跳出手。如果防守人用胳膊顶住你,你拿到球后先正转身,让他贴过来,然后在背打,一定要让他前胸贴你后背。如果力量处于下风,那用后仰,或者把他晃起来钻着打。个人认为低位单打背转身打板入筐命中率比较高。有身高和体重优势时背打比较容易,处于下风时建议用移动速度打。转身时你要贴着防守者,不要抬肘那犯规的!一般是右手运球吧,那只能以左脚为轴,贴着人,顺势转身!

当然,右手需要一定球性,不然球拉不起来!练习时转身右手拍第一下时要高点,这样好拉球些,熟练了就不需要了!

如果你是刚学篮球的,你要先模仿那些正确的动作,形成习惯!不然你自己的错误动作形成后想改就麻烦了!

至于那些正确的动作,你可以在网上找篮球教学视频看或者是看其他高手打球时的姿势!慢慢练习,要有耐心,坚持下来肯定能行的!

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