今天给各位分享训练篮球方法视频的知识，其中也会对篮球的基础训练方法视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一，控球，控球最重要的一点是不要让掌心触到球。五个手指尽量张开。刚开始学就在原地运球，但一定要用力，这时候你就要小心，手指要柔和，不要让球伤到手指。到了原地运球能停球在运球的地步你就可以慢跑运球。最后就是开速奔跑运球。有一些小方法可以用来提高球性。胯下运球，绕身运球，背后运球。
二，投篮，两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。右手弯曲成九十度，左手辅助并不使力，要投的时候右手臂伸直伸高，在球离开手的那一刻切记要用五个手指的力量去推球。
三，弹跳，我觉得如果不是职业运动员，什么抓举，负重是没人会尝试的，这里为大家说的很简单。你在练跑步带球时记得只用脚尖跑，如果有时间你还可以试一下走路上楼梯时每次落脚是前后脚跟一起落，不过起脚的时候你就要先起脚跟，然后用脚尖撑起全身的重量。
四，突破，突破就要求你的控球过关。如果你有过硬的控球技术，你只有练练艾弗森的蝴蝶步再加克劳福德的背后你就无敌了。
五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。
篮球基本功训练方法：
1、翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
要求：抛球垂直，转身平稳。
6、双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7、身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头
8、体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地
要求：手快速移动。
9、身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10、自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11、单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12、单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13、背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。
初学者训练篮球的方法如下：
第一步：学会运球
运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。
第二步：学会3大步上篮
运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。
第三步：投篮
投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。
第四步：要学会传球
打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。
第五步：学会与队友配合
打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出最佳的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。
扩展资料：
林书豪说，“在美国打球最重要的是相信自己的篮球技巧。我小时候比较怕，后来慢慢习惯了，打球的时候不能怕、不能害羞，要有自信心。”
在为期两天的训练营中，林书豪还特别邀请了他当年在纽约尼克斯队的队友史蒂夫·诺瓦克与来自全台的初、高中篮球小精英进行互动教学。
20日，两位球员还分别和学生们组队，展开了篮球友谊赛，现场氛围十分热烈。许多热情的篮球爱好者不顾烈日炎炎，守候在台湾大学体育馆门前等他经过。
林书豪说，“因为时间有限，今年的训练营只有两天。我教给学生们运动前的准备动作，这个是运动的基础，我还教授了自己的长项上篮，史蒂夫教了他的长项投篮。”
一位参加训练营的高中生表示，他从小学2年级就开始打球，林书豪的勇气和球技令他非常佩服。“可以成为职业篮球运动员是我的梦想，这种训练营是一种鼓励，希望能更上一层楼。”
刚刚加盟NBA湖人队的林书豪18日抵达台北，他表示，他和科比都渴望胜利，会愉快的合作。“我很高兴能够加盟湖人队，希望我能够为球队作出更大贡献，成为球队重要的一员。”
2012年夏天，这位曾在NBA赛场刮起“林旋风”的华裔球星与火箭队签署了一份为期3年、价值2500万美元的合同。本月13日，火箭队和湖人队达成交易，将林书豪送至洛杉矶。
上赛季，林书豪场均贡献12.5分、2.6个篮板并有4.1次助攻。
参考资料：人民网---打篮球最重要是要相信自己的篮球技巧
1、培养球感
这一点是非常重要的。如果有好的球感，这可以帮助在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。
2、篮球入门
如果想篮球入门，只是注重于增长球感肯定是不够，还需要不断努力学习，提升自己的球商，也就是篮球意识。篮球是团队运动，需要团队配合，对于场上局势需要做出有利的判断。
作为想入门的篮球爱好者来说，一方面需要不断加强自身的基础运球，投篮能力，还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。
3、保持热情，不断学习。
可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。
扩展资料
3V3规则——
1、每支球队出场比赛的球员为3人，使用国际篮联规则下的标准篮球场的半场进行比赛。
2、在三分线以内投篮得分为1分，在三分线以外投篮得分为2分，罚球为1分。
3、在三分线以内对有投篮动作球员的犯规，应判给一次罚球；在三分线以外对有投篮动作球员的犯规，应判给两次罚球。
4、常规比赛时间为10分钟，常规赛时间内得分高的球队获胜，或者有球队在常规时间内率先得到21分即算获胜。
如何训练自己的篮球技术
运球
1.手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。
2.拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。
3.换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。
4.双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。
投篮
1.姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。
2.力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。
3.练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。
脚步
1.比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。
2.练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。
实战
1.找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。
2.看一些经典的比赛，高水平的比赛会对你的意识有非常显著的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。
3.注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。
关于训练篮球方法视频和篮球的基础训练方法视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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